朝食がダイエットに欠かせない理由は？

みなさんは毎日、 

どのように食事を 

とっているでしょうか？

今回紹介する考え方を知っていないと、

同じ食べ物を食べたとしても

ダイエットの効果が全く出ない

こともあり得ます。

逆にこのことを知っておけば、

よりダイエットを成功に

導くことができます。

それは、

「時間代謝学」 

「時間栄養学」というものです。

正直これを見て、 

難しそうだなと

感じてしまうかもしれませんが、  

簡単に言うと、

食事のタイミングで、

どれだけ太りやすく

なるのかというものです。

以前、記事の中で、

med-diet.hatenablog.com

インスリンについてのお話をしましたが、

この考え方は、 

食事のタイミングによって、

インスリンの分泌が爆発的に、  

増えることがあるというものです。

朝食を抜いた場合、  

昼食を摂ると、 

インスリンが一気に分泌されます。

朝食を抜くと逆に太ってしまう、 

と言われるのはこの為です。 

また、 

血糖値はその他のものによって、 

上がりにくいのが朝なので、

朝食をしっかり摂り、 

エネルギーを蓄えると、 

1日を活力のある日に

出来るだけではなく、

ついでにダイエット  

まで出来ちゃうんです。

この記事が参考になった方は

イイねコメント

をよろしくお願いします。