実はダイエットで1番大事な食べ物
皆さんはダイエット中に
お肉や魚を減らしていませんか？
そうしてしまうと、
どんどん痩せにくい
体になってしまいます。
ダイエットをされている方が、
陥りがちな落とし穴なのですが、
お肉やお魚、豆腐などは、
体の中でも特に
筋肉を作るもとになっています。
ではその筋肉が失われてしまうと、
どうなるのでしょう？
基礎代謝が落ち、
同じものを食べても
太るだけではなく、
冷え性になったり
なにかと
生活に支障をきたしてしまいます。
ダイエット中であっても、
お肉やお魚は食べても、
大丈夫どころか、
むしろ食べるべきなんです。
特に以前の記事の、
夕食だけ糖質を抜く
と言う方法をとれば
お腹一杯お肉などの
タンパク質を食べても
むしろ痩せたと
いう方までいます。
日々の生活の中で、
タンパク質は積極的に
摂るようにしましょう。
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