ダイエット中に特に気をつけるもの

皆さんはいつも

何を見て食品を選んでいますか？

実は、見る場所を間違えてしまうと、

同じように食べても 

太りやすくなってしまう

というものがあります。

多くの方はカロリーの部分を

見て食品を選んでいると思います。

実はこれは、

ダイエットには向きません。

本当に見るべきなもは

「炭水化物」と「脂質」です。

よくCMなどで脂肪と糖については、 

流れていて知っている

方も多いと思いますが、  

この二つはダイエットの大敵です。

しかし,

うまく付き合えば、

体に非常にいい影響を与えます。

実際人が生きていく上で

この二つは欠かすことの 

できない成分です。

ただ、 

この２つを掛け合わすと、

体に脂肪を蓄えていくことに

なってしまいます。

つまり、ダイエットで大事なのは、

この二つを掛け合わさない

ことなのです。

甘いものが食べたいなら、

脂質が少ないものを選ぶ

ということが大切になってきます。

ここで、

では脂質いらないのでは無いか？  

と思う方もいる子もしれませんが、

脂質も体には

非常に大切なのです。

脂質は便秘を予防したり、 

肌を乾燥から守ったり、

肌の調子を整えたりします。

つまり脂質を欠かしてしまうと、

体重は落ちても、 

不健康になったり、

免疫力が落ちたり、

体に悪影響を与えることになります。

日々の生活では、

糖質と脂質に気を配って

いくことが大切なのです。

これを日々の生活の中で、

食品を選ぶ際の目安として下さい。

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