いいことづくめ？アレのダイエット効果の高さとは？
痩せるために
筋肉をつけるといいと
聞いたことがある方は
多いと思います。
実際筋肉量が多いことは
大きなアドバンテージです 。
なので、
筋肉がないと被る不利益は
大きいものに
なってしまいます
ただ筋肉が良いものだと
言われる理由についてや、
それ以外にも
メリットがある
と、知っている方は自分の経験上少ないので、
今回はそれについて紹介したいと思います。
まず筋肉の効果としては
基礎代謝が上がる
ということです。
これは簡単に言うと
体温を上げ、
冷え性予防や、
免疫力を手助けしてくれる
といった効果を発揮します。
体調を崩しにくくなると
日々の生活がよりいいものになりますよね？
また筋肉（運動）に関して言えば、
運動で成長ホルモンが出ます。
成長ホルモンが出れば
肥満の予防、
骨の弱体化の予防、糖尿病の予防、
肌の新陳代謝向上など、
計り知れない
効果を与えてくれます。
また、脂肪燃焼効果も
それ自体であるといわれています。
また、脳への血流が上がるため、
集中力が上がるという研究もあります。
また、筋肉をつけると、
もともと体を支えていたものに
プラスで補助が付くようなものなので
疲れにくくなる
といった効果も発揮されます。
しかも姿勢が良くなるので、
集中力が途切れにくく、
肩こり予防などの効果もあります。
さらに
ストレス耐性が向上した
と言う報告もあり、
いいことづくめです。
その筋肉の付け方はこの記事をご覧ください。
このブログで何回も書きましたが、
筋肉をつけると、見た目が悪くなる
というのは相当な負荷がないと起こらず、
むしろ、
プロポーションを
良くしてくれる
といった効果があるので、
筋肉に対してよりいいイメージを
持ってもらえると幸いです。
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