意外な落とし穴。炭水化物の大切さとは？

皆さんの中には

炭水化物はダイエットの大敵だ！ 

と思い込んでしまっている方も、

 いらっしゃるのではないでしょうか？

しかし、 

このことを知らなければ、

ダイエットにだけでなく

日々の生活に、

大きな悪影響を与えて 

しまう

ことにもなります。

確かにダイエットにおいて 

炭水化物をコントロールすることは、

非常に大切です。

しかし、人体において

炭水化物は大切な 

役割を果たしています。

例えば脳の大きな

エネルギー源は炭水化物です。

疲れた時に甘いものが

欲しくなる理由はこれです。

では炭水化物を減らしてしまうと

・集中力がなくなる

・疲れやすくなる

・体に力が入らない

などといった悪影響があります。

極端な糖質制限をすると

リバウンドしやすいのは、

体が飢餓状態になり、

糖質を蓄えようとする

働きが大きくなるからです。

つまり、日々の生活で適切に

炭水化物をとると

仕事のパフォーマンスを

上げることにも繋がるのです。

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