そもそも何で太っちゃうの？

そもそも太ってしまう原因を知らないと、

ダイエットが成功しづらい

ということをご存知でしょうか？

お腹や顔についた脂肪が増える原因を

知らなければ正しいダイエットはできません

逆に、

太る原因を知っていれば、

ダイエットはやりやすいです

まずダイエットを始めるには

太る原因を知ることが大切です。

あなたが今前よりも太ってしまったのであれば

それには原因があります。

まずは原因を知り、

少しずつ変えていくことが重要です。

太ってしまう原因は、

1日に使うエネルギーに対して 

摂取するエネルギーが 

多いということです。

簡単に言えば、日々そんなに走ってない車に、

ガソリンを入れ続けているといったことです。

車であればそれ以上燃料を

入れることはできませんが、

人は進化の過程で脂肪細胞に

エネルギーを蓄える能力を得ました。

これこそ太る原因です。

ただ車と違うところは、 

脂肪細胞はエネルギーを蓄えきれなくなると

増殖するという特性です。

だいたい脂肪1kg当たり、

7200kcalのエネルギーを貯めています。

つまり日々の代謝エネルギーを 

超えて摂取したエネルギーが、

脂肪に溜まっていき太る

という状態になっています。

しかも、ある一定値を超えてしまうと、 

爆発的に太ってしまいます。

つまり痩せるためには、

日々摂取する

エネルギーを減らすか、

運動などで消費する

しかありません

しかし約1600kcal以下に

カロリー制限をしてしまうと、 

逆に体が自分を守るために、

貯めるモードになるので注意してください。

このことをしっかりと頭に置いた上で、

このブログを読んでいただければと思います。

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