実は肌のケアで大事なもの
皆さんはいつも、
どのようにスキンケアを
されているでしょうか？
これを知れば
今までより、
断然効果が出るように
なります。
逆に、
知らなければ、
その場凌ぎなだけの
ケアとなってしまいます。
皆さんは常日頃、
化粧水や乳液、
日焼け止めなど
様々な努力をされていると思います。
しかし、意外に皆さんが、
気付いていない点があります。
それは、食事です。
人は大体60％が水分でできています。
他にはタンパク質が約17％、
脂質が17％です。
つまり、
体の中で果たす役割として、
栄養（食事）は、
とても重要なのです。
規則正しい食生活をされていれば、
肌の調子が良くなるのはこれが原因です。
その中でも、
私たち日本人が不足しがちなのが
タンパク質です。
タンパク質の重要性については、
以前、触れましたが、
他にも重要な働きがあります。
それは、
コラーゲンの、
原料となっていることです。
正確には摂取したタンパク質から、
体内でコラーゲンが
生成されています。
つまり肌の調子を整えるのに、
日々のケアはもちろん、
食事では日頃不足しがちな
タンパク質
（肉、魚、大豆、豆腐など）
を積極的に取り入れる
のが重要なのです。
ちなみになのですが、
「アメリカ皮膚科学会（AAD）」という
世界で最も大きい「皮膚に関する学会」が、
化粧水自体に意味がなく、
効果があるのは、保湿剤（クリームなど）と、
日焼け止めだけだった
という発表をしているので、
気になる方は調べてみて下さい。
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